Ні для кого з нас не секрет, що відчуття спраги свідчить про потребу тіла у воді, і що рівень рідини в організмі опустився нижче необхідного для нормального функціонування. Але спрага - це лише одна з очевидних ознак нестачі води. Крім того, існують інші, більш суттєві, показники зневоднення, пише Arguments.Kyiv.
Колір сечі. Світло-жовто-бурштиновий колір сечі є нормою, але темно-жовта сеча може свідчити про недостатнє споживання води. Збільште кількість води в раціоні, якщо помічаєте постійно темний колір сечі.
Зменшення об'єму сечі. Зменшення кількості сечі може бути ознакою недостатнього споживання рідини. Забезпечте своєму організму воду, якою він потребує, щоб уникнути дегідратації.
Сухість шкіри. Недостатнє споживання води може вплинути на вологість шкіри. Розгляньте підвищення споживання води як один зі способів підтримки здоров'я шкіри.
Темні кола під очима. Темні круги навколо очей можуть бути результатом дегідратації. Збільште водопостачання, щоб поліпшити гідратацію організму.
М'язові спазми. Недостатнє споживання калію, кальцію та магнію може викликати м'язові спазми. Забезпечте своїм м'язам необхідні мінерали через правильне водопостачання.
Проблеми з вагою. Часте плутання голоду і спраги може привести до переїдання та зайвої ваги. Перед перекусом випийте воду, щоб підтримувати нормальний обмін речовин.
Раннє старіння. Збереження оптимального рівня вологи у клітинах сприяє запобіганню зморшок. Правильне пиття води може допомогти утримати молодість шкіри.
Біль в суглобах. Достатнє водопостачання допомагає мастилити суглоби і уникнути їхнього зношування. Підтримуйте суглоби в найкращому стані через збалансовану гідратацію.
Проблеми зі шлунком. Недостатнє споживання води може сприяти виникненню виразок у шлунку. Пам'ятайте про регулярне вживання води для захисту шлункового тракту.
Запор. Регулярне споживання води підтримує вологість в кишечнику і запобігає хронічному запору. Важливо дотримуватися норм рідини, щоб уникнути проблем з кишками.
Раніше "Стіна" писала про те, які фрукти сприяють ефективному і швидкому схуднення.
Також ми повідомляли, яка звичайна спеція здатна запустити процес схуднення.
