Бувають дні, коли треба швидко приготувати щось на перекус, а ні сил, ні часу немає. Ідеальний варіант для подібних випадків є смачні гарячі бутерброди з курячим фаршем, на приготування яких піде всього за 10 хвилин. Ця проста рецептура дозволить вам насолоджуватися смаковитими стравами, навіть коли час вам не на користь.

Щоб приготувати ці апетитні бутерброди, вам знадобляться наступні інгредієнти:

  • Курячий фарш - 300 г
  • Яйце - 1 шт.
  • Цибуля - 1 шт.
  • Часник - 3 зубчики
  • Сіль та перець на свій смак
  • Масло для обсмажування
  • Батон - 1 шт.

Приготування

Подрібніть цибулю та часник у блендері. Додайте отриману масу до курячого фаршу, додайте яйце, сіль та перець. Перемішайте, доки не отримаєте однорідну консистенцію.

Рівномірно розподіліть фаршеву суміш на кусочки батона.

Розігрійте масло на сковороді та обсмажте бутерброди по 4 хвилини з кожного боку на середньому вогні. Подавати гарячим.

До речі

Куряче м'ясо є важливим харчовим продуктом, оскільки воно має численні корисні властивості для здоров'я:

  • Висока якість білка. Куряче м'ясо вважається відмінним джерелом високоякісного білка, необхідного для росту і розвитку тканин організму. Білок м'яса містить всі необхідні амінокислоти.
  • Багато вітамінів і мінералів. Куряче м'ясо є джерелом вітамінів групи В (зокрема В6 та В12), які важливі для функціонування нервової системи та збереження здоров'я крові. Також воно містить мінерали, такі як залізо, цинк та селен.
  • Зниження ризику анемії. Високий вміст заліза у курячому м'ясі сприяє профілактиці анемії, покращує транспортування кисню і підтримує енергетичний обмін в організмі.
  • Низький вміст насичених жирів. Куряче м'ясо містить менше насичених жирів порівняно з іншими видами м'яса, що робить його більш прийнятним для здорової дієти та знижує ризик серцево-судинних захворювань.
  • Підтримка м'язової маси. Висока концентрація білка і амінокислот у курячому м'ясі робить його ефективним продуктом для підтримки м'язової маси, особливо важливою для тих, хто веде активний спосіб життя або займається спортом.
  • Покращення імунітету. Селен, який міститься в курячому м'ясі, відомий своїми антиоксидантними властивостями, які сприяють підтримці імунітету та запобіганню запаленню.

Раніше "Стіна" писала, чим категорично не слід снідати.

Також ми називали найкорисніші продукти для перекусу.