Для того, щоб підтримати здоров'я і посилити роботу свого організму, слід вибирати правильні продукти та усувати токсини з організму. Про це повідомляє "Eat this, no that".
Ви, можливо, вже чули про детокс-продукти – це різні харчові комплекси чи напої, призначені для очищення організму від токсинів.
Попри привабливість детокс-дієт, варто розуміти, що людський організм вже має вбудовану систему очищення. Однак, існують певні продукти, які сприяють цьому процесу. Експерт із харчування Лорен Манакер надала список таких продуктів.
Цитрусові фрукти та їх шкірка, особливо грейпфрут, сприяють природному очищенню організму. Вони насичені вітаміном C, важливим для здоров'я. Крім того, ці фрукти містять багато води, яка допомагає зволожувати тіло та сприяє виведенню шкідливих речовин.
Броколі та інші хрестоцвіті овочі, такі як пастернак, капуста та рукола, містять речовини, такі як сульфорафан та індол-3-карбінол, які сприяють очищенню організму. Вони також багаті на клітковину та антиоксиданти, підтримуючи процес детоксикації.
Ягоди, включаючи чорницю і гранат, мають антиоксиданти та клітковину, роблячи їх цінними для здоров'я. Антоціани, що містяться у ягодах, також позитивно впливають на організм. Рекомендується включити їх у раціон підтримки процесу детоксикації.
Цибуля та часник, дарма що їх особливий аромат, містять сірку, яка корисна для детоксикації. Яєчні жовтки та деякі овочі також багаті на сірку, допомагаючи посилити рівень глутатіону в організмі та прискорити процес виведення шкідливих речовин.
Горіхи – це корисне доповнення до дієти для підтримки детоксикації. Вони містять безліч поживних речовин, включаючи клітковину, що сприяє травленню, та антиоксиданти, такі як вітамін Е, які захищають організм від вільних радикалів.
Раніше "Стіна" інформувала, чи потрібно їсти суп кожен день.
Нагадуємо, як приготувати смачний крем-суп із гарбуза.
