Люди, страдающие от проблем с высоким артериальным давлением, часто зависят от регулярного приема лекарств. Даже при регулярном употреблении препаратов, у них может возникнуть повышение давления из-за внешних факторов, таких как стресс, пишет портал lady.kyiv.ua.
Более того, у некоторых людей высокое артериальное давление может проявляться без выраженных симптомов, что является особенно опасным, поскольку они могут не осознавать проблему.
Вот семь необходимых продуктов для людей с высоким кровяным давлением.
Лук
Лук, богатый витаминами, минералами и эфирными маслами, способствует снижению давления, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Он универсально подходит и может быть добавлен к различным блюдам.
Семена гуньбы
Семена гуньбы, обогащенные цинком, помогают снизить давление и улучшить эластичность артерий. Они также содержат жирные кислоты, минералы и аминокислоты, полезные для сердечного здоровья.
Бананы
Бананы, богатые калием, являются известным продуктом, способствующим снижению давления. Они также способствуют общему чувству благополучия и помогают при бессоннице.
Чеснок
Чеснок разжижает кровь, что особенно важно для тех, кто сталкивается с высоким артериальным давлением. Он богат витамином В6, витамином C и марганцем, которые помогают предотвращать сердечные приступы и укреплять стенки артерий.
Картошка
Как и бананы, картошка богата калием и магнием. Однако ее следует употреблять вареной, а не жареной, чтобы сохранить ее питательные свойства.
Йогурт
Йогурт, богатый кальцием, оказывает прямое воздействие на давление. Он также содержит калий и магний, что делает его отличным выбором для людей с сердечными проблемами.
Семена арбуза
Семена арбуза помогают контролировать давление, расширяя кровеносные сосуды и улучшая кровообращение. Они также обладают противовоспалительными свойствами, полезны при лечении артрита, и способствуют улучшению метаболизма почек. К сожалению, не всегда ясно, как правильно употреблять семена арбуза, поэтому вот простой рецепт для их подготовки: измельчить семена и варить их в воде, затем процедить и принимать по утрам.
Ранее "Стена" информировала, какой чай лучше остальных снимет стресс.
Напоминаем, названы чаи, которые помогут похудеть.
