Недавнее исследование, проведенное учеными, выявило важную связь между пропорциями определенных мышц ног и вероятностью потребности в хирургическом вмешательстве при артрите. Согласно данным, представленным в The Week, регулярные приседания и выпады могут стать эффективным способом обеспечить здоровье коленных суставов.
Мышцы бедра играют ключевую роль в поддержании здоровья коленных суставов. Квадрицепсы спереди и подколенные сухожилия сзади – это команда, которая работает в согласованном режиме, обеспечивая баланс и поддерживая нормальную ходьбу, бег и другие движения. Несбалансированная работа этих мышц может привести к нарушениям в функционировании колена и способствовать развитию артрита.
Артрит коленного сустава является серьезной проблемой, затрагивающей множество взрослых по всему миру. Для многих людей он заканчивается необходимостью операции по замене коленного сустава. Однако новые исследования принесли обнадеживающие результаты.
Ученые провели анализ мышц бедра у людей, подвергшихся операции по замене коленного сустава, и сравнили их с теми, у кого не требовалось подобных процедур. Исследование выявило интересную закономерность: у тех, у кого соотношение объема квадрицепса и подколенного сухожилия было выше, реже возникала необходимость в хирургическом вмешательстве на колене. Кроме того, развитие подколенных сухожилий и мышцы грацилис также оказывали положительное воздействие.
Для тех, кто сталкивается с артритом коленного сустава, упражнения, направленные на укрепление квадрицепсов и подколенных сухожилий, могут сыграть решающую роль, подчеркивают авторы исследования. Важно не только увеличивать объем мышц, но и стремиться к созданию правильного баланса в теле. Для тех, у кого нет проблем с коленями, такие упражнения могут стать отличной профилактической мерой.
Исследование не утверждает, что приседания и выпады являются универсальным средством, но предполагает, что они могут стать важной составляющей поддержания здоровья коленных суставов. Таким образом, следующий раз, когда вы задумаетесь о пропуске тренировки ног, помните, что ваши колени могут вас поблагодарить за усилия, направленные на укрепление соответствующих мышц.
Ранее "Стена" информировала, как потреблять льняное масло, чтобы быстро худеть.
Напоминаем, как приготовить ароматное чесночное масло.
