Існує кілька факторів, які можуть впливати на тривалість нашого життя, включаючи генетику, спосіб життя та харчування. Тому важливо ретельно стежити за своїм раціоном жити довго і щасливо. Про це повідомляє "Live Strong".
Дослідження показують, що збалансоване середземноморське харчування, багате на фрукти, овочі, корисні жири та рибу, може сприяти здоровому старінню. Однак є продукти, що сприяють старінню, про які попереджає доктор медичних наук Джеррі Бруггеман.
Алкоголь
Алкоголь - це токсин, який слід вживати з метою поліпшення здоров'я. Попри наявність антиоксидантів у червоному вині, алкоголь призводить до збільшення ризику раку, який є другою за смертністю причиною у США. Крім того, алкоголь є імунодепресантом і особливо шкідливий для людей похилого віку.
М'ясні делікатеси
Споживання обробленого м'яса, бекону, сосисок або солоного м'яса може негативно впливати на здоров'я. Хоча конкретних рекомендацій щодо споживання обробленої червоної м'ясної продукції відсутні, вже 50 грамів на день можуть негативно вплинути на організм.
Солодкі напої
Газовані напої з доданим цукром не роблять кращого впливу на здоров'я. Вони можуть бути основним джерелом цукру в раціоні та сприяти розвитку різних хронічних захворювань. Однак не слід повністю виключати вуглеводи з раціону, щоб жити довше.
Смажене м'ясо
Як і оброблене м'ясо, смажені продукти можуть негативно впливати на здоров'я. Щоб зменшити шкоду, рекомендується прибирати обвуглені частини м'яса та обмежити використання жирних соусів.
Раніше "Стіна" інформувала, які овочі потрібно обдавати окропом перед споживанням.
Нагадуємо, що буде, якщо споживати відварені овочі.
